Jogar cartas reduz estresse e integra cuidados com a saúde mental

Em um cenário marcado por rotinas aceleradas, excesso de telas e altos níveis de estresse, pequenas pausas ao longo do dia podem fazer uma grande diferença para a saúde mental. Um relatório do World Mental Health Day aponta o Brasil como o 4º país mais estressado do mundo, mas atividades simples e acessíveis, como jogar cartas, têm ganhado destaque no combate à essa condição.

Isso acontece porque esse exercício estimula a concentração, promove momentos de descontração e fortalece vínculos sociais — fatores diretamente associados à redução do estresse. Segundo a COPAG, referência em baralhos, jogos de tabuleiro e colecionáveis, jogar cartas vai além do entretenimento. A prática envolve raciocínio, atenção plena e interação entre as pessoas, o que ajuda a desacelerar a mente, aliviar tensões e criar momentos de conexão real, longe das distrações digitais.

“Quando alguém se envolve em uma partida, mesmo que curta, há uma quebra consciente da rotina, o que favorece o relaxamento e o bem-estar emocional. Além disso, faz parte do coração da COPAG estimular essa conexão e aproximação entre as pessoas”, explica Lucas Missi, gerente de marketing digital da COPAG.

Refletir sobre hábitos, relações e práticas que ajudam a construir uma vida mais equilibrada é um exercício importante. Nesse contexto, inserir momentos de lazer de qualidade na rotina deixa de ser apenas uma forma de entretenimento e passa a integrar os cuidados com a saúde mental.

Para a COPAG, valorizar o jogo como ferramenta de bem-estar é também reforçar seu papel cultural e social. “Jogar cartas é democrático, acessível e pode acontecer em família, entre amigos ou até mesmo como um momento individual de pausa. É uma forma simples de cuidar de si, fortalecer laços e trazer leveza ao dia a dia”, reforça Lucas.

Cuidar da mente também passa por criar espaços de convivência, diversão e presença, e um baralho pode ser o ponto de partida.